Motions

Arms Motions - Positions Basiques (Bras)

Voici les positions élémentaires des bras, à combiner, enchaîner et enrichir à l'infini... Il peut s'agir de positions successives dans une danse, d'une position conventionnelle dans un saut, ou encore d'une attitude dans une pyramide. Les «Basiques» sont les mouvements où les deux bras font la même chose.

	CLAP : Taper dans les mains, pieds joints ou écart, Coudes à l’horizontale ou sur les hanches.
	READY -MAINS SUR LES HANCHES : pas besoin de décrire davantage... C'est l'un des mouvements les plus simples. Il faut faire attention à ce que les doigts pointent vers l'arrière, et que le dos de la main soit tourné vers l'avant.
	HIGH V : les poings sont serrés, et la paume tournée vers le public. Les bras ne sont pas exactement à la verticale du corps, mais légèrement plus en avant (coudes à la limite du champ de vision); sinon, ça donne un aspect très tendu et «étranglé».
	Demi-X : pieds écart, V-haut avec les mains derrière la tête.
	LOW V : le contraire du High V.
	T : les bras sont étendus au niveau des épaules, en forme de T, poings serrés, paumes tournées vers le public. Ne pas tirer les bras trop vers l'arrière, comme pour le V-haut. Ce mouvement est aussi appelé «avion».
	BROKEN T - DEMI-T : comme le T, sauf que les bras sont repliés contre la poitrine. Le plus souvent, on part du T et on replie. En anglais, c'est half T, broken T ou encore baby plane, baby T.
	*Touchdown* (VERS-LE-CIEL) : les deux bras sont tendus près des oreilles, sans laisser d'espace. Poings serrés, paumes tournées vers le public. Ne pas tirer trop les bras en arrière, les coudes sont collés entre l'oreille et la tempe.
	Low Touchdown (VERS-LE-SOL) : le contraire du vers-le-ciel. Poings serrés, paumes tournées vers le public. Les bras sont parallèles, sinon ça donne un triangle et c'est un V-bas.
	*DAGGERS* : bras pliés, l'avant-bras directement devant le biceps. Les bras sont devant le corps et pas sur les côtés (coudes vers le bas), les poings alignés avec l'avant-bras. Il y a un certain nombre de variantes sur ce principe. Noter que, selon les régions et les équipes, les mêmes mots désignent des positions différentes mais proches.
	*Buckets* : les bras sont tendus à l'horizontale devant le corps, poings tournés vers l'intérieur, l'un en face de l'autre. C'est aussi appelé bicycle.
	*TABLE TOPS* : bras tendus devant (comme s'ils étaient posés sur une table), les avant-bras pliés vers le ciel. Plus simplement : un Daggers haut.
	DOUBLE CROISÉ : les deux mains sont posées sur l'épaule opposée.
	E : c'est la position *candlesticks* avec les coudes ouverts (ça donne une sorte de E horizontal, la tête étant la barre du milieu). Les mains sont en général en « Blade » (position rasoir)
	W : c'est une variante du E, sauf que les coudes sont à 45 degrés par rapport au corps, plus bas donc. Les bras ressemblent à un W.

Positions des bras (combinés)

Les «Combinés», c'est lorsque les deux bras ne font pas la même chose.

On associe plus facilement ces mouvements à la pratique des pom poms

	BOW RIGHT - ARC À DROITE : c'est la combinaison de deux mouvements, un T (bras droit) et un demi-T (bras gauche). Souvent, la tête accompagne le mouvement, tournée dans un sens ou l'autre.
	BOW LEFT - ARC À GAUCHE : c'est la combinaison de deux mouvements, un T (bras droit) et un demi-T (bras gauche). Souvent, la tête accompagne le mouvement, tournée dans un sens ou l'autre.
	LEFT L - L-GAUCHE : c'est la combinaison d'un vers-le-ciel (bras droit) et d'un T (bras gauche). Les poings sont serrés, paumes vers le public.
	RIGHT L - L-DROIT : c'est la combinaison d'un vers-le-ciel (bras gauche) et d'un T (bras droit). Les poings sont serrés, paumes vers le public.
	K DROIT : Le bras droit reste en position High V et le bras gauche vient croiser devant, en diagonale opposée.
	K GAUCHE : Le bras gauche reste en position High V et le bras droit vient croiser devant, en diagonale opposée.
	DIAGONALE À DROITE : c'est la combinaison d'un V-haut à droite et d'un V-bas à gauche. Poings serrés et paumes vers le public, le bras droit pas trop en arrière.
	DIAGONALE À GAUCHE : c'est la combinaison d'un V-haut à droite et d'un V-bas à gauche. Poings serrés et paumes vers le public, le bras droit pas trop en arrière.
	HALF DIAGONALE A DROITE : une diagonale droite, avec les bras pliés.
	HALF DIAGONALE A GAUCHE: une diagonale gauche, avec les bras pliés.
	Yes : une main en V-haut, l'autre sur la hanche.
	Combinaison de touchdown et de low V
	GO : on l'appelle comme ça parce qu'on le fait habituellement sur le mot «Go». Le bras droit est en Touchdown, le bras gauche sur la hanche. On appelle «punch» le fait de passer dans cette position.
	K : à droite, bras droit en V-haut, bras gauche tendu devant le corps vers la droite; à gauche, bras gauche en V-haut, bras droit tendu devant le corps vers la gauche.
	CROISÉ : croisé droit : main droite posée sur l'épaule gauche; croisé gauche : main gauche posée sur l'épaule droite. À associer par exemple avec un V-haut de l'autre bras.
	Karaté : l'un des bras en candlestick ouvert sur le côté (bras horizontal et plié vers le ciel), l'autre en demi-T. C'est un peu comme l'arc, sauf que le bras normalement tendu serait plié vers le ciel.

Legs Motions - Positions Basiques (jambes)

Voici quelques idées de placement statique pour les jambes. Une chorégraphie est moins statique quand les jambes changent de position, même s'il n'y a pas de déplacement. Ne figurent pas ici les «coups de pieds» (battements, en danse).

	ÉCART : pieds écartés, le poids réparti également sur les deux jambes.Attention à garder les pieds parallèles vers le public. Ici, elle fait un écart avec un L-gauche (position «Ready»; mais j'ai aussi trouvé ce nom pour le touchdown).
	*SUMO (squat)* : c'est la même chose que la position écart, sauf que les jambes sont pliées. On est donc un peu en suspension sur les genoux, comme un sumo, mais moins bas. On associe souvent ce mouvement à une claque sur les cuisses avec les deux mains. L'autre dessin est un sumo avec les deux bras tendus devant (buckets).
*FENTE (lunge)* : c'est un écart, avec l'une des deux jambes pliés, si bien que le poids est davantage sur cette jambe (le genou doit être à l'aplomb de la cheville). Il est possible de dégager soit la jambe qui portera le poids, soit (c'est plus facile quand on le fait en statique), la jambe qui n'aura pas le poids. On peut aussi sauter et atterrir en fente. Pour l'orientation du pied, tout dépend de ce que l'on fait; en tout cas, il faut la définir.
	FRONT LUNGE - FENTE AVANT : dégager la jambe en arrière et plier l'autre. Fente droite, c'est la jambe droite tendue devant (les deux premières images), fente gauche, c'est la gauche tendue devant. Dans la BACK LUNGE - FENTE ARRIÈRE, on dégage la jambe en avant et plier l'autre.
	LEFT LUNGE - FENTE GAUCHE : dégager la jambe droite et plier la gauche. La jambe gauche fait un quart de tour pour être de côté. Sur l'image, elle fait une fente gauche avec un V-haut.
	RIGHT LUNGE - FENTE DROITE : dégager la jambe gauche et plier la droite. La jambe droite fait un quart de tour pour être de côté. Sur l'image, elle fait une fente droite avec un V-haut.
	LIBERTY : en se tenant droit, remonter la jambe, genou plié, jusqu'à avoir le pied à hauteur de l'autre genou. Garder le pied tendu, ne surtout pas le plier. Généralement, les mains sont sur les hanches. Ici, elle a les bras en position Go. Elle met sur la hanche la main du côté du genou plié. On peut faire le liberty face au public, ou bien de côté.
DÉHANCHÉ : plier un peu les genoux, et déporter le poids vers l'un des côtés. Rester droit et ne pas baisser la tête.